أخبار الصحة

عصير البرتقال للوقاية من الاصابة بنزلات البرد

Spread the love

عصير البرتقال 

بما اننا في فصل الشتاء و كلنا نسمع عن فوائد البرتقال و عصير البرتقال و علاجه لنزلات البرد ، سنتحدث عن تاثير عصير البرتقال و فوائده الوقائية و العلاجية 

     ان عصير البرتقال من المشروبات المفيدة للجسم ، وذلك لأنه من العصائر الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكوب واحد منه يحتوى على كمية من فيتامين C تكفى لمدة يوم كامل، وكذلك نسب عالية من البوتاسيوم، وهو مصدر جيد لحمض الفوليك أيضا، وهنا نقدم لك تفاصيل مهمة عن فوائد عصير البرتقال وعدد سعراته الحرارية ومنافعه الطبية وغيرها من الأمور، وفقا لما ذكره موقع ( verywellfit) الطبى.
    كما يجب الانتباه لعدد السعرات الحرارية الموجودة فى عصير البرتقال، لأنها عالية نوعا ما، اذ يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 112 سعر حراري و 26 جراما تقريبا من الكربوهيدرات، وإذا شربت كوبا كبيرا من عصير البرتقال تزيد السعرات الحرارية عن ذلك العدد المذكور.

علاج البرد بعصير البرتقال

على العموم لا يساعد عصير البرتقال على علاج البرد كما هو شائع، ولكن فيتامين (ج) ضروري لوظيفة الجهاز المناعي، ولا يوجد أي دليل على أن شرب عصير البرتقال سوف يساعد في منع نزلة البرد ولن يجعلها تختفي أسرع، ومع ذلك من المهم أن تبقى رطبا لذلك قد يساعد شرب عصير البرتقال بشكل أو بآخر.

السرطان و عصير البرتقال

من المحتمل أن بعض المركبات في عصير البرتقال قد تساعد في الوقاية من السرطان، لكن الأبحاث الوحيدة حتى الآن كانت على حيوانات المختبر، لذا فإنه من غير المعروف ما إذا كان شرب عصير البرتقال سيمنع أو يؤخر أي نوع من أنواع السرطان بشكل مؤكد.

زيادة الوزن

طالما أنك تحافظ على السعرات الحرارية اليومية في غذائك ، فإن شرب عصير البرتقال لن يؤدي إلى زيادة الوزن.
 إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر من التي تحرقها كل يوم، فسوف يزداد وزنك بغض النظر عن السعرات الحرارية من عصير البرتقال أو أي شيء آخر، لذلك رتب سعراتك خلال اليوم لتحصل على الاستفادة الكاملة.

للمزيد : الطـــب البديــــل

السابق
الاستيقاظ المبكر يقي من الاصابة بسرطان الثدي
التالي
اسباب و اعراض نقص المناعة و علاجها

اترك تعليقاً