الحمل و الولادة

طرق بسيطة لتسهيل الولادة و المخاض

Spread the love

من بين علامات اقتراب موعد الولادة

خروج السدادة المخاطية:

  • هي خروج الإفرازات المخاطية التي كانت تقوم بسد عنق الرحم أثناء الحمل، و قد تكون موشحة بنقاط من الدم أحياناً.
  • في بعض الحالات، تخرج هذه الإفرازات قبل يومين أوثلاثة من الوضع.

الشعور بالتقلصات المؤلمة:
عند اقتراب الوضع، تشعر الحامل بتقلصات دورية منتظمة، تعمل على شد البطن و تصلبه، تتقارب المدة بين الواحدة و الأخرى مع مرور الوقت كما و يزداد الشعور بالألم الناتج منها.

نزول الماء :

  • هي الإشارة الأكثر دقة أن موعد الولادة قد حان.
  • هي عبارة عن خروج كمية كبيرة من الماء من الرحم مما يدل على فتح عنقه (الماء المحيط بالجنين).

 

نصائح لتسهيل عملية الولادة في الشهر التاسع

  • ممارسة رياضة المشي خلال الشهر التاسع التي تساعد على ارتخاء عضلات الحوض و توسيع عنق الرحم مما يسهل عملية الولادة.
  • تناول الأناناس فقط في الأيام القليلة التي تسبق الولادة لاحتوائه على مواد تعمل على تليين عنق الرحم.
  • يمكن للأطعمة الحارة أن تساعد في زيادة انقباضات الرحم، و لكن ينصح بتناولها مع اقتراب الولادة فقط و ليس طوال فترة الحمل.
  • شرب الماء بكثرة، فالماء يمنع الجفاف و يبقي الجسم رطباً مما يساهم في تسهيل الولادة.
  • كثرة الحركة مع اقتراب موعد الولادة و اتخاذ وضعيات مريحة أثناء الجلوس، حيث تساعد الجاذبية في جعل رأس الجنين يضغط على عنق الرحم و بالتالي توسيعه مما يسهل الولادة.
  • يعتبر الجلوس بوضعية القرفصاء من أفضل وضعيات الجلوس التي تساعد في تسهيل الولادة.
  • تناول شاي أوراق التوت البري، فهو يعمل كمنشط طبيعي لعضلات الرحم مما يساعد في تسهيل الولادة.

 

طرق لتخفيف الألم أثناء الولادة

  • الاسترخاء يعمل على التخفيف من مقاومة تمدد الرحم الذي يحدث أثناء الولادة.
  • تنظيم التنفس يساعد كثيراً في التخفيف من آلام التقلصات، فعند الشعور باقتراب حدوث التقلص، يجب أخذ شهيق طويل و كامل، و من ثم اخراج الهواء ببطء.
  • تناول التمر قبل الذهاب للولادة يمد جسم المرأة الحامل بالطاقة، و هو أفضل غذاء لها في هذه الساعات لأن عملية الولادة بمعدة غير ممتلئة تعتبر مريحة أكثر.

 

للمزيد : الحمـــل و الولادة

السابق
تمارين و حركات لتسهيل الولادة و فتح الرحم
التالي
من مسببات النعاس عند الحوامل

اترك تعليقاً