التغذية الصحية

الفوائد الكبيرة للبيض خصوصا للحامل

Spread the love

البيض للحامل

البيض  أحد أهم الأطعمة الغذائية التي ينصح بتناولها خصوصا خلال وجبة الافطار، لما لهذا المصدر الغذائي من قيم غذائية مهمة وعالية جدا و مفيدة لصحة الانسان، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والمواد المضادة للأكسدة والأملاح المعدنية والسعرات الحرارية، حيث إن تناول البيض سواء كان مقليا أم مسلوقا أم نيئا يحمل العديد من الفوائد على صحة الجسم خاصة الأم الحامل والجنين، لذا سيتم تقديم أهم المعلومات حول فوائد البيض للحامل وأثره الجانبي على الجنين، إضافة إلى فوائده العامة للجسم بالتفصيل.. تابعونا.

من فوائد البيض للحامل

يعتبر البيض من أفضل الأطعمة التي ينصح الحامل بتناولها، ومن فوائده ما يأتي:

  • يحافظ البيض على معدل الكولسترول في الدم عند الحامل.
  • يساعد على توازن معدل الدهون المشبعة في الدم.
  • إن تناول البيض خلال فترة الحمل يساعد على حماية الجنين من التعرض لحدوث مشاكل في الجهاز العصبي ويضمن صحّة نمو دماغ الجنين.
  • يحتوي على نسبة عالية من البروتينات المهمّة للحامل خلال فترة الحمل.
  • يعدّ البيض خاصةً المسلوق من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من البكتيريا.

 

فوائد البيض المنوعة

هناك العديد من الفوائد التي يجب معرفتها حول فوائد البيض لصحة الجسم عامةً وأهمها ما يأتي:

  • فوائد البيض الجمالية:
  1. يدخل في العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بالشعر للمحافظة على لمعانه وقوته وكثافته وحمايته ومعالجته من مشكلة التساقط والتقصف ومشكلة قشرة فروة الرأس.
  2. إنّ تناول البيض يساعد في المحافظة على صحّة الأظافر ويحميها من التكسر ويمنحها لمعانًا صحيًا.
  3. يساعد في المحافظة على نضارة البشرة وحمايتها من ظهور التجاعيد.
  • فوائد البيض الصحية:
  1. يساعد على تجديد خلايا أنسجة الجسم.
  2. مفيد لصحّة العضلات وحمايتها من التعرض للمشاكل الصحية.
  3. يحافظ على صحة العظام والغضاريف.
  4. يعالج مشكلة الخمول والكسل، لأنّه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب بأنواعه التي تعمل على إمداد الجسم بالطافة والنشاط.
  5. يمنع ويحمي الجسم من خطر الاصابة بمرض فقر الدم.
  6. يحافظ على صحة الغدة الدرقيّة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من اليود الذي يلعب دورًا فعالًا في المحافظة على معدل إفراز الغدة الدرقية.
  7. يُعد البيض أحد الأطعمة التي تساعد على الشفاء من مشكلة إعتام عدسة العين.
  8. يمنع الاصابة بمرض الضمور البقعي.
  9. يعالج ويحسّن من مشكلة اجهاد العين.
  10. يحافظ على صحة الأسنان ويحميها من التعرض للأمراض.
  11. يدخل البيض في علاج العديد من المشاكل الجنسيّة الشائعة، مثل ضعف عملية الانتصاب، ويزيدُ من فرص الحمل، وذلك من خلال قدرته على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
  12. يساعد على رفع معدل نشاط الجهاز المناعي في الجسم.
  13. يحمي من خطر الاصابة بمرض سرطان الثدي.
  14. يحافظ على معدل السكر الدم ضمن الحد الطبيعي.
  15. يساعد على بقاء معدل الكولسترول في الدم متزنًا.

 

للمزيد : الحمــــل و الولادة

السابق
المغنسيوم للمراة الحامل
التالي
المانجو للحامل و للصحة العامة

اترك تعليقاً