امراض الجهاز الهضمي

التخلص من الغازات في القولون

Spread the love

التخلص من الغازات في القولون

  • الحرص على تناول الوجبات الغذائية الصحية.
  • يجب الحرص على التأني في أثناء عملية مضغ الطعام وهضمهُ بالإضافة إلى تناول كميات مناسبة من الطعام.
  • ينصح بالابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، والمشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة أو التقليل منها قدر الإمكان.
  • يجب الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية والحرص على ممارستها بشكلٍ يومي.
  • يجب الابتعاد عن فتح الفم كثيراً في أثناء تناول الطعام أو في أثناء الكلام وذلك تجنبا لابتلاع كميات من الهواء.
  • يجب الابتعاد أو التوقف عن التدخين.
  • إن تناول بعض الأعشاب يساهم في التخلص من غازات القولون ومن أبرز هذه الأعشاب الزنجبيل، والليمون والنعناع ومغلي أزهار البابونج.
  • يجب الابتعاد قدر الإمكان عن الممارسات الخاطئة التي يمكن أن تسبب زيادة في غازات القولون.
  • إن تنازل بعض الأدوية يساهم في التخفيف من غازات القولون ومن أهم هذه الأدوية حبوب سيمثيكون.
السابق
أسباب و أعراض كثرة الغازات في القولون
التالي
مسببات سرطان الحالب

اترك تعليقاً