التغذية الصحية

أغذية مهمة و مفيدة للغدة الكظرية

Spread the love

أغذية مهمة و مفيدة للغدة الكظرية

يكمن للغدة الكظريىة أن تتأثر كثيراً بما نتناوله من طعام، لذلك يجب التقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة، واللحوم الحمراء، كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر قدر الإمكان، أما أفضل الأغذية للغدة الكظرية ما يلي:

  • الفواكه والخضروات الطازجة، خصوصاً الخضروات الورقية الداكنة.
  • البقوليات بأنواعها.
  • الجنسنغ الشبيري.
  • عُشبة الأسطراغالس.
  • إكليل الجبل “الروزماري”.
  • الخرشف البري.
  • حشيشة الليمون.
  • المكسرات بأنواعها.
  • خميرة البيرة.
  • جنين القمح، والبذور بشكلٍ عام.
  • زيت الزيتون، وزيت القرطم.
  • المأكولات البحرية خصوصاً سمك التونة، والماكريل، والسلمون.
  • البصل والثوم.
  • عيش الغراب.
  • الشعير.
السابق
تعرف على علاج قصور الغدة الكظرية
التالي
الغدة الكظرية

اترك تعليقاً